 |
| Perdre du poids rapidement |
Voici quelques façons de perdre du poids rapidement.
Il y a une autre option quand il s'agit de perdre du poids. Vous pouvez prendre l'option à long terme où vous perdez du poids lentement, progressivement et sainement. Il y a plusieurs façon pour brûler vos calories rapidement et améliorer votre santé métabolique.
Buvez du thé vert.
Une étude récente a comparé l'effet métabolique de thé vert avec celle d'un placebo; la recherche a constaté que les gens qui boivent du thé vert ont brûlé environ 70 calories supplémentaires dans une période de 24 heures. 70 calories par jour peut ajouter jusqu'à environ 7,5 livres (3.5Kg) de graisse chaque année, ce montant est équitable pour la personne moyenne. Les chercheurs croient que ce sont les anti-oxydants que l'on trouve dans le thé vert qui contribuent à l'effet supplémentaire de brûler des calories et de coup de pouce métabolique qui est produite par le thé vert.
Évitez les calories dans un 'verre'
Le corps n'absorbe pas les calories liquides de la même manière qu'il absorbe les calories provenant des aliments solides. Vous devez surveiller votre consommation de jus de fruits, café, soda, boissons et spiritueux tels que le vin. Si vous consommez de ces boissons sur une base régulière ou chaque jour, vous allez consommer un supplément de 800 calories alors ce sera favoriser le gain de poids, ce qui est contre-productif pour perdre du poids.
Faites du sport
Plus vous avez des muscles maigres alors plus vous aurez la chance de brûler des calories naturellement. Cela aura pour effet de favoriser la perte de poids. Les séances d'entraînement peuvent varier d'une personne à une autre.
Ces séances d'entraînement de musculation visent à faire un certain type de séances de formation de force 3 ou 4 fois par semaine pour construire le plus de muscles et de force fonctionnelle.
Réduire la consommation de sel de votre alimentation.
Un des principaux problèmes avec le sodium est qu'il est contribue à la rétention d'eau, ce qui fera que vous vous sentirez ballonné. La valeur quotidienne suggérée de consommation n'est pas plus de 2.400 milligrammes de sodium par jour. Les sources cachées de sodium comprennent la nourriture en conserve, soupes, snacks salés comme les croustilles et les bretzels et d'autres aliments préemballés.
Essayez de manger plus de nourriture épicée dans votre alimentation.
 |
| Secret pour perdre du poids |
Les piments peuvent stimuler votre métabolisme. Ceci est scientifiquement prouvé par une étude menée par une université canadienne. Un composé de capsaïcine trouvé dans le jalapeno et le poivron de Cayenne pourrait augmenter la libération d'hormones de stress dont l'adrénaline qui pourrait augmenter votre métabolisme et vous faire perdre des calories donc faire perdre du poids.
Optez pour une promenade du soir
L'exercice est bon pour vous, peu importe le moment de la journée. Cependant quand vous allez faire une promenade ou faire un autre genre d'exercice durant la soirée, il est plus bénéfique pour vous parce que le métabolisme ralentit dans la soirée, l'exercice peut aider à stimuler votre santé métabolique.
Mangez à chaque repas. Sauter un repas ne vous aide pas à perdre du poids plus rapidement. Si vous sautez un repas, cela va ralentir votre santé métabolique et vous êtes plus susceptible de manger plus au repas suivant, augmentant ainsi les chances de gain de poids.
J'espère que ces quelques conseils auront su vous apporter de l'information à mettre en pratique afin que vous puissiez obtenir votre perte de poids désirée.,
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire