Trois moyens efficaces pour traiter l’obésité.

Combattre l'obésité

Trois moyens efficaces pour traiter l’obésité.

L’obésité est en constante augmentation chez les jeunes, les adultes et les enfants. L’obésité atteint des proportions épidémiques. En 2002, l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a décrit l’obésité comme une épidémie.  Des études basées sur l'obésité ont montré que les personnes en surpoids ou obèses ont des risques plus élevés de développer des maladies nuisibles tels que les accidents cérébraux  vasculaires, le diabète, l'arthrite, les problèmes respiratoires, des complications durant la grossesse, l'hypertension, les problèmes cardiaques et certaines formes de cancer. Pour éviter ces maladies mortelles, voici trois moyens efficaces pour gérer l'obésité si vous êtes en surpoids ou obèse.

Avez-vous une idée de votre indice de masse corporelle?

L’indice de masse corporelle (IMC) est utilisé pour déterminer son poids corporel. Il est calculé métriquement  et mesuré avec votre poids divisé par la taille au carré. Comme une personne en surpoids ou obèses, il est très important que vous ayez une idée de votre IMC afin de travailler pour l'obtention d'un poids souhaitable. Ce qui suit sont les normes afin d'interpréter adéquatement  les valeurs de votre IMC.

Moins de 18,5 = insuffisance pondérale

18,5-24,9 = normal

25 à 29,5 = surpoids

30+ = obèses

Plus votre IMC est élevée, plus le risque de développer des complications de santé graves est présent.

Ayez une alimentation faible en gras

Dites NON à l'obésité!

Le traitement le plus efficace contre l'obésité est de manger en suivant un régime faible en  gras et équilibré. La plupart des professionnels de la santé recommandent des régimes contenant 1200 à 1500 calories par jour. Évitez les aliments qui contiennent des niveaux élevés de sucre et laissez vos repas soient disant  équilibrés avec 60 pour cent de glucides, 30 pour cent de graisse et de protéines de 10 pour cent.

À noter  également  que  de manger les repas lourds tard dans la nuit n’est pas une bonne pratique, il est important de manger à des heures régulières et ‘normales’. En outre, éviter les boissons avec un haut niveau de sucre ou de la caféine car ils peuvent augmenter les niveaux de calories dans votre corps  et, autant que possible, rester loin de boissons alcoolisées car ils peuvent vous apporter des problèmes  de santé graves.

Faites de l’exercice régulièrement

Enfin, un autre moyen efficace de gérer l'obésité est de faire de l’exercice régulièrement.  Manger des régimes faibles en gras ne peut pas vous aider à réduire votre poids. L'exercice régulier aidera à brûler l'excès de graisse dans votre corps. Non seulement il va brûler les graisses, mais il contribue également à réduire les complications de santé graves associés à l'obésité. Si vous êtes un travailleur sédentaire ou un employé de bureau, voici quelques conseils pour vous; prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. Parce que la marche vers le bas ou en haut des escaliers exerce votre corps.

Lorsque vous travaillez dans le bureau et que vous avez besoin d’obtenir un fichier, un document ou quoi que ce soit,  est de ne pas envoyer votre secrétaire mais plutôt marcher et aller le chercher vous-même. Outre ceux-ci, prendre congé le week-end et visiter la salle de gym ou de faire une promenade autour de chez vous. Également rejoindre un club pour garder la forme et  participez à toutes les activités.

En suivant ces trois conseils de base, votre objectif de réduction de poids sera accompli avec succès.

Pour en savoir plus, visitez: http://www.jevaisbienmieux.com/perdre_du_poids.htm

Comment arrêter de fumer?

Arrêter de fumer

Effets indésirables du tabac sur la santé

L'usage du tabac est devenu plus ou moins répandue dans notre société moderne, en dépit de ses effets dangereux pour la santé. Le tabac est une plante qui appartient à la famille des solanacées de appelé (de la famille des solanacées) et son nom botanique est Nicotiana tabacum. La nicotine chimique, obtenu à partir des feuilles de tabac ainsi que d'autres produits chimiques dangereux sont associés à cette plante. La fumée du tabac a plus de 4000 composés chimiques dont 43 sont des composés cancérigènes. Les fumeurs de cigarettes sont à haut risque comme le tabagisme affecte les organes délicats dans le corps. Le tableau suivant énumère les effets néfastes sur la santé du tabac.

Le tabac affecte le cerveau en stimulant la glande surrénale à libérer l'hormone adrénaline. L'adrénaline stimule le système nerveux central et augmente la pression artérielle, la respiration et le rythme cardiaque. La nicotine augmente les niveaux du neurotransmetteur appelé dopamine qui affecte les voies cérébrales. Les changements à long terme de cet effet donne des résultats de  dépendance qui a des conséquences négatives. Lorsqu'un utilisateur accro tente de quitter la cigarette, il ou elle éprouve un symptôme de sevrage tels que des difficultés d'attention, de l'irritabilité, des troubles du sommeil et les fringales.

Le tabagisme représente environ un tiers de tous les cas de cancer, y compris 90 pour cent des cas de cancer du poumon. Outre le cancer, le tabagisme provoque des maladies pulmonaires et fait augmenter le risque de développer des maladies cardiaques telles que la crise cardiaque, d'AVC et les maladies vasculaires. Fumer endommage les vaisseaux sanguins et peut les faire grandir en devenant  plus étroits. En conséquence, cela force le cœur à battre plus vite ce qui augmente la pression artérielle. Fumer est aussi liée à des maladies telles que les cataractes, la leucémie et la pneumonie. En moyenne, les adultes qui fument meurent 14 ans plus tôt que les non-fumeurs.

Chez les femmes, la recherche a montré que le tabagisme pourrait augmenter le risque de développer

Arrêter de fumer

un cancer du sein. Fumer peut rendre difficile à une femme de devenir enceinte. Les femmes enceintes qui fument sont à haut risque de grossesse extra-utérine, la mort du bébé avant la naissance (mort-né) et faible poids à la naissance des nouveau-nés dues à la diminution de la circulation sanguine vers le placenta. Les bébés qui sont nés de mères fumeuses sont plus à risque de mourir jeune. Fumer peut causer des os plus faibles, la perte de dents et les dommages permanents chez les hommes et les femmes. Chez les hommes, le tabagisme peut causer l'infertilité.

Les non-fumeurs qui inhalent des fumées des autres (fumée secondaire) qui fument sont aussi à risque. Les personnes qui inhalent la fumée secondaire sont plus à risque de développer des cas de maladies telles que l'asthme, la bronchite, la pneumonie et nuire à la circulation sanguine. Un nombre important de non-fumeurs meurent chaque année en raison d'avoir respiré la fumée secondaire  provenant d'autres fumeurs. Il est conseillé de demeurer à l'écart ou de garder une distance de ceux qui fument près de chez vous pour éviter les effets nocifs du tabagisme.

Selon le Center for Disease Control and Prevention (CDC), le tabagisme provoque plus de 480.000 décès chaque année aux États-Unis, et provoque plus de décès chaque année que les maladies suivantes combinées.

1. Virus de l'immunodéficience humaine (VIH).

2. consommation de drogues illicites.

3. Utilisation de l'alcool.

4. Accidents de véhicules à moteur.

5. incidents liés aux armes à feu.

Fumer tue vraiment!

La dépendance au tabac est une maladie chronique qui nécessite de multiples tentatives pour cesser de fumer. La plupart des fumeurs ont besoin d'assistant spécial comme le counseling et des médicaments pour les aider à cesser de fumer. Selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), les gens qui cessent de fumer avant d'atteindre l'âge de 50 ans diminuent leur risque de développer des maladies menaçant la vie de moitié après seulement un an, par rapport aux fumeurs. Fumer est dangereux pour votre santé, donc quitter la cigarette maintenant!

Pour plus de conseils et informations santé, s'il vous plaît visitez http://arret-tabac-bienfait.com/

Comment écrire un bon blog? 10 conseils essentiels.

Différentes plateformes pour le blogging

Comment écrire un bon blog? 10 conseils essentiels.

Le blogging est devenu aujourd'hui un atout essentiel et gratuit. Il est un peu comme l'ajout d'un lecteur Blu-ray pour votre téléviseur. Écrire un blog peut paraître intimidant et très difficile à ses débuts. Par conséquent, j'ai pris le temps de vous guider sur la façon d'écrire un blog. J'ai sélectionné les 10 meilleurs conseils pour votre réussite et pour vous simplifier la tâche.

1-) Tout est dans le titre.

Combien de fois avez-vous ramassé un magazine ou un livre simplement parce que de son titre est accrocheur? Le titre de votre blog est la clé pour attirer les gens à le lire. Le titre est l'un des éléments les plus importants pour le référencement. Soyez sûr d'avoir vos principaux mots-clés présents dans la balise 'title'.

2-) Écrire pour le lecteur

Avouons-le, personne ne veut lire des blogs écrits dans le style d'écriture classique anglais shakespearien. Un blog doit être claire et très facile à lire. Essayez d'utiliser des phrases courtes, en sélectionnant des mots moins difficiles pour faciliter la lisibilité.

3-) Bien structurer son contenu

La rédaction de courts paragraphes séparés par des titres secondaires, y compris l'utilisation de points de balle listes (Points noirs au début du paragraphe) est fortement recommandé. Ce type de structure permet au blog d'être plus facile à lire et permet au lecteur de comprendre le contenu de votre blog en quelques secondes.

4-) Fournir un contenu informatif

Pour des fins de référencement, il est conseillé d'inclure au moins 300 mots dans votre blog. Le contenu doit être instructif pour vos lecteurs; ne pas poster de tout et ce qui semble trop commercial ou semble anormal. Toutefois; votre blog doit démontrer votre expertise et votre connaissance du sujet et offrent des réponses, des conseils et des renseignements connexes. Cela encouragera vos lecteurs à visiter votre blog régulièrement.

5-) Guider votre lecteur à la fin

Vers la fin du blog, encourager vos lecteurs à partager votre contenu sur les médias sociaux et continuer à lire d'autres articles connexes. Cela permettra d'améliorer la rétention des informations de votre blog et maintenir son existence dans la mémoire du lecteur. Il va certainement augmenter le temps que le lecteur passe sur vos blogs et donc finalement augmenter la fidélité de votre lecteur.

6-) Inclure une ou des images

Comme dit le proverbe "Une image vaut mille mots". Les  images rendent votre blog visuellement attrayant. Vous pouvez créer ou acheter des images pertinentes sur des sites comme Shutterstock. Assurez-vous de compresser les images, car ils peuvent faire que votre blog soit très lent à télécharger.

7-) Reliser votre blog

L'affichage d'un blog avec des fautes de grammaire et d'orthographe peut être un aspect peu professionnel. Lire votre billet de blog à plusieurs reprises et, au besoin, demandez à un collègue de le relire avant que vous puissiez enfin le poster.

8-) Des liens vers d'autres pages

Une bonne pratique consiste à inclure des liens vers d'autres pages pertinentes. Ne pas abuser des liens vers d'autres pages car cela peut être source de distraction pour le lecteur et vous pouvez obtenir une pénalisé par Google entravant ainsi vos efforts d'optimisation de moteurs de recherches.

9-) Offrir la chance de laisser des commentaires

La plupart des lecteurs qui aiment lire votre blog vont vous laisser un commentaire positif. En outre ces lecteurs qui ont besoin de plus amples informations seront portés à poser des questions ouvrant la porte à une conversation intéressante.

10-) Faites des recherches sur le web

Des recherches menées sur le sujet que vous voulez écrire peuvent aider à améliorer la qualité de votre blog et aidera souvent à vous inspirer pour écrire de meilleurs blogs.

Conclusion

Le blogging peut être difficile aux premiers abords mais il est pas sorcier. Tous vos besoins sont dans  la pratique! En fait au moment où vous écrivez votre dixième blog, vous vous rendrez compte qu'une amélioration notable sera faite et ce, à la fois dans votre style d'écriture et dans les recherches de compétences. Je souhaite que ces conseils vous fourniront les directives pour que vous puissiez  commencer à écrire de bons blogs.

Vous pouvez aussi rentabiliser votre blog et en retirer un revenu plus qu'intéressant. Pour ce faire, je vous invite à visiter cette page web en cliquant sur l'image ci-bas pour comprendre comment crer un blog rentable!

Visitez: http://www.bloggingrentable.com/

Comment gagner 100 € en 30 jours

Ce plan d'action va vous permettre de créer un système que vous pouvez répéter autant de fois où vous avez besoin d'ajouter un revenu à votre budget. Cette technique simple à mettre en place vous permettra de ne pas utiliser vos revenus actuels pour satisfaire une dépense imprévue. Vous serez capable d'éviter un découvert ou même de financer un projet qui vous tient à cœur dans les 30 prochains jours.

Le plus fabuleux dans cette démarche est que vous aiderez d'autres personnes à résoudre un problème en utilisant ce que vous savez déjà faire dans un domaine particulier.

Dès que vous aurez mis en place ce système à copier, vous aurez l'impression que vos problèmes d'argent n'étaient pas si insurmontables que cela. En revanche, vous  pourriez regretter de ne pas avoir tenté cette expérience.

Pour bien comprendre l'objectif de cette méthode de création de revenu, voici ma définition : « mettre en valeur ce que savez faire naturellement pour rendre le monde meilleur... »

Les 6 étapes pour créer ce revenu :

1- Aller sur un forum de discussion en ligne sur votre sujet préféré

2- Noter les problèmes le plus fréquents rencontrés par les participants que vous avez vous-même résolus.

3- Écrire dans un document Word comment vous avez réussi à résoudre ce problème sous forme de recette de cuisine étapes par étapes.

4- Enregistrer ce document au format PDF dans votre ordinateur

5- Continuez ce travail jusqu'à posséder 10 recettes de cuisine qui résolvent chacune un problème spécifique que vous avez vous-même résolu.

6- Enregistrez vos 10 « recettes » au format Kindle sur Amazon

Votre recette de cuisine pour gagner 100 € en 30 jours

Faisons un peu de mathématique (ce n'était pas ma discipline préférée à l'école mais depuis que je suis devenu infopreneur... j'adore cette façon de faire des maths!)

100 € = 50 « recettes » vendues à 2 € nets pour vous (soit 2,99 € affichés sur Amazon)

Une fois que vous aurez répété les 6 étapes ci-dessus et que vos 10 « recettes » de cuisine sont enregistrées sur le site de Amazon, voici ce que vous devez faire...

Aidez les membres de 3 gros forums en répondant à leurs interrogations. Entrez dans une aide sincère et réelle sans parler de vos recettes de cuisine à télécharger sur Amazon.

Allez dans votre profil utilisateur du forum et ajouter une signature.

Dans cette signature mettez simplement : « votre prénom et nom auteur de recettes sur [bénéfices pour ceux qui liront vos recettes] et ajoutez le lien de votre page auteur.

Participez activement pendant 30 jours sur les 3 forums de discussion : devenez une référence d'informations utiles pour les autres.

Et à chaque fois que vous posterez un commentaire... votre signature contenant le lien de votre page auteur sera attachée au message posté dans le forum...

Le plus beau de l'histoire est que vous ne chercherez pas à vendre quoi que ce soit.

Vous ne ferez qu'aider les participants au forum à améliorer leur quotidien ou leur savoir-faire dans une discipline qui vous est chère.

Les personnes intéressées cliqueront simplement sur le lien dans votre signature pour visiter votre « bibliothèque de recettes sur Amazon »... et certains prendront plaisir à les acheter... et vous toucherez 2 € sur chaque vente...

Pour obtenir de meilleurs résultats, il suffit de parler de votre page auteur à vos amis ou votre famille. Ils seront râvis de vous aider à vous faire connaître autour d'eux...

Si vous suivez ces étapes correctement, vous pourriez gagner vos 100 € bien plus rapidement si vos recettes aident les autres à résoudre des problèmes mal vécus.

Je vous conseille d'appliquer la méthode ci-dessus dans les cas suivants :

− aider à gagner/économiser de l'argent

− aider à gagner/économiser du temps

− aider à avoir de meilleures relations avec les autres

− aider à être meilleur dans une discipline

− aider à faire moins d'effort

− aider à rendre les choses plus simples

Mais attention, ne tentez-pas de résoudre des problèmes que vous n'avez vous-même jamais rencontré... Vos recettes ne seront que des théories et non des cas pratiques que vous avez vous-même expérimenté.

Comment créer une recette en 48h et la vendre 697 € ?

Cette méthode pour créer des recettes de cuisine a permis à mon ami Lionel d'en faire son métier : il est infopreneur dans le domaine des finances personnelles depuis aout 2012. C'est à dire qu'il vend de la formation et des méthodes pour aider les autres à gérer ou investir leur argent. Si vous voulez que Lionel vous aide à faire comme lui en annexe de votre activité principale, découvrez :

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Comment changer de vie?

Changer de vie par Sylvain Wealth

Comment changer de vie?

La première question qui me vient en tête est : Est-ce réellement possible de changer de vie? Cette question m’engage en quoi au juste? Bien entendu, j’aurais des questions jusqu’à demain sur ce titre ‘comment changer de vie’.

Selon vous, changer de vie ou à tout le moins vouloir l’améliorer est-ce aussi  facile qu’on pourrait le croire? Comme toute chose dans la vie, changer de vie n’est pas chose facile. Nous avons nos vieilles habitudes ancrées depuis de lunes, nous avons également notre zone de confort dans notre inconfort et une multitude d’autres raisons.

Pourtant changer de vie engage seulement un haut degré de bon vouloir, une détermination à vouloir avoir le bonheur facile et également avoir une grande satisfaction de pouvoir avoir sa place au soleil. Simple n’est-ce pas? Pourtant difficile pour beaucoup!

Allons plus loin dans notre raisonnement. Pourquoi vouloir changer de vie si nous sommes bien dans nos vieilles pantoufles?  Pourquoi vouloir changer de vie si nous avons un certain confort dans notre d’inconfort? Ce sont des questions que vous, seul, pouvez répondre. Pour ma part, j’y ai répondu et les motivations qui m’ont conduit à cette prise de conscience ne sont certes pas les mêmes que les vôtres. Mais peu importe, les efforts furent aussi grands que ceux et celles qui ont accédés à ce podium dans le passé.

Dernièrement, je faisais une recherche sur les différentes façons possibles de pouvoir améliorer ma vie et je

suis tombé, comme par magie, sur un site qui propose une formation de ce genre. Connaissant bien l’auteur de cette formation, de réputation, alors je me suis lancé à la dépense en m’offrant cette formation. Une dépense de 27€ qui pourrait, peut-être, m’apporter beaucoup. Une fois le paiement effectué, je pouvais télécharger la formation ainsi que deux bonus en prime.

Je ne sais pas pour vous, mais pour ma part, il est rare de m’asseoir et de lire un livre en entier d’un seul trait. C’est pourtant ce que j’ai fait avec cette ‘formation’ sur l’art de changer de vie. J’étais captivé et en même temps j’imageais, au fur et à mesure, que je lisais. Cette formation donne de précieux conseils mais nous fait également sortir de notre zone de confort en nous proposant des exercices à faire.

Sylvain Wealth, l’auteur de cette formation, a réellement su trouver la façon exacte de me captiver. A moins que son approche correspondait à mon mal de vivre! Une chose est certaine, quel que soit ce dont vous aimeriez changer et/ou améliorer, le programme changer de vie saura répondre aux attentes les plus strictes.

Je vous invite donc à vous joindre à moi afin de vous créer une magnifique place au soleil en changeant de vie!

Changez de vie

Oser changer de vie!

Comment changer de vie?

Le mythe

Le mythe que nous avons entendu toutes nos vies est que seuls quelques chanceux se sont donnés le luxe d'avoir une passion. Peut-être qu'ils savaient dès leur jeune âge exactement ce qu'ils aimaient ou ont eu la chance d'être au bon endroit au bon moment afin d'avoir des passions qui ont façonnées  leurs vies.

La vérité est que chacun de nous peut trouver la passion qui permettra de nous enrichir et de nous motiver en utilisant quelques raccourcis simples et des techniques. Voici 3 stratégies clés pour vous aider à démarrer!

1-) Faites une recherche

L'erreur que beaucoup de gens font est de chercher, sans cesse, leur passion en dehors d'eux-mêmes. Nous lisons des piles de livres et du chalut à l'Internet avec la promesse sur la façon idéale de passer notre temps. La surcharge d'information et la fatigue nous accable rapidement.

Pourquoi ne pas simplifier les choses? Regardez en vous-même pour trouver les passions cachées que vous avez négligé. Comme les enfants nous avons tous eu des passions mais en vieillissant, ils peuvent avoir été oubliés et négligés. Prenez un stylo et du papier et commencez à écrire vos passions d'enfance, demandez à de vieux amis et à des parents si vous êtes en panne d'idées. Peut-être que vous étiez un musicien en herbe ou bédéiste? Peut-être un collectionneur passionné de bijoux de costume ou de pierres précieuses? Écrire tout cela. Les chances sont là pour des passions cachées qui ne demandent qu'à être redécouvertes.

2 - Fixez-vous un défi

Maintenant que vous avez identifié certaines de vos vieilles passions et d'en choisir une qui se distingue pour vous. Par exemple, peut-être votre amour d'enfance pour la peinture ramène les bons souvenirs? Maintenant l'heure est de définir, vous-même, un défi pour voir s'il fait encore parti de vous! Pour les 10 prochains jours, vous allez peindre. Réservez-vous un peu de temps de côté chaque jour, aussi peu que 20 minutes, plus si vous avez le temps.

Ne pas mettre de pression sur vous-même pour réaliser l'impossible. Détendez-vous! Ceci est un défi de redécouverte. Après les 10 jours, vous pouvez répéter le cycle. A ce stade, il peut être très utile d'essayer une gamme de vieux intérêts. Après tout, chaque défi prendra seulement 10 jours de votre temps - et vous pouvez juste trouver quelque chose que vous aimez.

3 - Raccordez les points

Changer ma vie

Espérons qu'après la mise en place du système des 10 jours pour mousser quelques défis, que vous avez trouvé quelque chose d'intéressant. Vous ne pouvez pas considérer que c'est une passion encore, mais les passions prennent le temps à se développer et grandir. Maintenant, vous devez relier les points. Trouvez l'étincelle  de vos intérêts. Découvrez de nouvelles façons de faire les choses et ouvrez votre esprit aux possibilités.

Disons, par exemple que vous avez découvert un intérêt pour la cuisine. Creusez plus loin votre recherche, de lire et de recherche sur les différents types de cuisson, la pratique de nouvelles techniques et de recettes, la source de nouveaux ingrédients et d'essayer différentes cuisines.

Vous sentez-vous positif? Êtes-vous prêt à embarquer dans un voyage sur la découverte de soi? Génial! Rappelez-vous d'avoir du plaisir et laissez vos passions et intérêts grandir et se développer. Si vous suivez ces stratégies alors vous aurez la meilleure des chances d'ouvrir votre potentiel et de trouver cette façon de faire spéciale, vous aurez hâte de le faire encore et encore.

Je vous invite à changer de vie avec une méthode révolutionnaire de Sylvain Wealth. Cliquez simplement sur la bannière en bas.

Comment perdre du poids rapidement?

Perdre du poids rapidement

Comment perdre du poids rapidement?

Voici quelques façons de perdre du poids rapidement.

Il y a une autre option quand il s'agit de perdre du poids. Vous pouvez prendre l'option à long terme où vous perdez du poids lentement, progressivement et sainement. Il y a plusieurs façon pour brûler vos calories rapidement et améliorer votre santé métabolique.

Buvez du thé vert.

Une étude récente a comparé l'effet métabolique de thé vert avec celle d'un placebo; la recherche a constaté que les gens qui boivent du thé vert ont brûlé environ 70 calories supplémentaires dans une période de 24 heures. 70 calories par jour peut ajouter jusqu'à environ 7,5 livres (3.5Kg) de graisse chaque année, ce montant est équitable pour la personne moyenne. Les chercheurs croient que ce sont les anti-oxydants que l'on trouve dans le thé vert qui contribuent à l'effet supplémentaire de brûler des calories et de coup de pouce métabolique qui est produite par le thé vert.

Évitez les calories dans un 'verre'

Le corps n'absorbe pas les calories liquides de la même manière qu'il absorbe les calories provenant des aliments solides. Vous devez surveiller votre consommation de jus de fruits, café, soda, boissons et spiritueux tels que le vin. Si vous consommez de ces boissons sur une base régulière ou chaque jour, vous allez consommer un supplément de 800 calories  alors ce sera favoriser le gain de poids, ce qui est contre-productif pour perdre du poids.

Faites du sport

Plus vous avez des muscles maigres alors plus vous aurez la chance de brûler des calories naturellement. Cela aura pour effet de favoriser la perte de poids. Les séances d'entraînement peuvent varier d'une personne à une autre.

Ces séances d'entraînement de musculation visent à faire un certain type de séances de formation de force 3 ou 4 fois par semaine pour construire le plus de muscles et de force fonctionnelle.

Réduire la consommation de sel de votre alimentation.

Un des principaux problèmes avec le sodium est qu'il est contribue à la rétention d'eau, ce qui fera que vous vous sentirez ballonné. La valeur quotidienne suggérée de consommation n'est pas plus de 2.400 milligrammes de sodium par jour. Les sources cachées de sodium comprennent la nourriture en conserve, soupes, snacks salés comme les croustilles et les bretzels et d'autres aliments préemballés.

Essayez de manger plus de nourriture épicée dans votre alimentation.

Secret pour perdre du poids

Les piments peuvent stimuler votre métabolisme. Ceci est scientifiquement prouvé par une étude menée par une université canadienne. Un composé de capsaïcine trouvé dans le jalapeno et le poivron de Cayenne pourrait augmenter la libération d'hormones de stress dont l'adrénaline qui pourrait augmenter votre métabolisme et vous faire perdre des calories donc faire perdre du poids.

Optez pour une promenade du soir

L'exercice est bon pour vous, peu importe le moment de la journée. Cependant quand vous allez faire  une promenade ou faire un autre genre d'exercice durant la soirée, il est plus bénéfique pour vous  parce que le métabolisme ralentit dans la soirée, l'exercice peut aider à stimuler votre santé métabolique.

Mangez à chaque repas. Sauter un repas ne vous aide pas à perdre du poids plus rapidement. Si vous sautez un repas, cela va ralentir votre santé métabolique et vous êtes plus susceptible de manger plus au repas suivant, augmentant ainsi les chances de gain de poids.

J'espère que ces quelques conseils auront su vous apporter de l'information à mettre en pratique afin que vous puissiez obtenir votre perte de poids désirée.,

Pour connaître 101 astuces: http://www.toutsurlesabdos.com/101-astuces-minceur.html

Récupérer mon ex - Comment récupérer mon ex?

Comment récupérer son ex

Mon ex - Comment faire revenir mon ex?

Pour faire revenir votre ex, il vous faudra laisser toutes vos émotions de côté. Évidemment, si vous voulez le retour de votre ex, cela signifie que vous devez l'aimer beaucoup. Vous devez laisser sortir vos émotions. N'ayez pas peur de crier et/ou pleurer! Attention de ne pas vous plongez dans l'alcool car vous ne serez pas capable de récupérer votre ex.

Si vous avez envie de parler à quelqu'un, vous pouvez téléphoner à votre meilleur(e) ami(e), un parent ou une personne en qui vous avez confiance. Évitez de téléphoner à votre ex. Si vous n'avez personne à qui parler, vous pouvez écrire votre histoire sur du papier et ensuite le brûler. Le but de cette pratique est d'éviter de garder la douleur à l'intérieur de vous.

Il est important de passer quelques jours dans cette situation mais par la suite, retournez à des activités tel que le gym et toute autre activité. En bougeant, travaillant ceci a pour but de guérir votre santé mentale.

Pendant ce temps, prenez soin de vous en vous offrant une nouvelle coupe de cheveux, de nouveaux vêtements etc etc.

Maintenant que vous vous êtes calmé un peu, il ne vous reste plus qu'à vous asseoir et de réfléchir attentivement. Pensez à votre relation et considéré raisonnablement, sans émotions, Pensez à tout ce qui est arrivé, non seulement les bonnes choses mais aussi les mauvaises choses que vous avez vécu ensemble.

Essayez de vous comprendre et comprendre pourquoi votre petit(e) ami(e) a quitté.

Voici ce que les 'ex' disent le plus lorsqu'ils quittent:

• Nous ne sommes pas fait l'un pour l'autre, nous ne sommes pas compatibles

• Je ne veux pas d'une relation, je dois être seul pendant un moment

• Tout est de ma faute, vous n'êtes pas coupable, ce n'est que ma décision.

• Notre relation a changé et elle n'est plus la même qu'avant

Bien sûr, ces mots peuvent-être vrai, mais ils peuvent aussi bien être un non-sens complet. Tu ne le sauras jamais. Il est préférable de ne pas porter beaucoup d'attention à ce qu'il / elle dit quand il / elle vous laisse. Toute incompatibilité peut être corrigé. Par contre, il y a une chose qui est évidente: il y a quelque chose dans votre relation qui ne vous rend pas heureux(euse).

Récupérer son ex en 60 jours

Alors, que devez-vous faire pour récupérer votre ex?

Voici le TOP 5 des erreurs que les gars et les filles font en essayant de récupérer leur ex.

1. Essayer d'utiliser la logique pour convaincre votre ex de revenir
2. En lui parlant tout en lui disant que vous ne serez pas capable de survivre sans sa présence
3. En lui envoyant des cadeaux, des fleurs, de l'argent etc.
4. En menaçant
5. Utiliser des ami(e)s communs en leurs demandant de convaincre votre ex de revenir.

Aucune de ces choses fonctionnent! Cela va détruire les chances que vous aviez de récupérer votre ex.

Donnez-lui un peu de temps et ensuite commencez à communiquer avec lui / elle par messagerie texte ou en l'appelant au téléphone. Ne lui dites surtout pas que vous l'aimez  ou qu'il / elle vous manque.

J'espère que ces quelques points auront su vous aider. Dans un autre article, j'irai beaucoup plus loin sur la façon de faire. En attendant, si vous brûlez d'envie de revoir votre ex alors je vous invite à cliquer sur le lien 'visiter mon site web' pour d'autres façons de récupérer mon ex.

Sauvesoncouple.fr

Web-entrepreneur - Débutez vos affaires en ligne avec un blog!

Blogging Rentable

Web-entrepreneur -  Débutez vos affaires en ligne avec un blog!

Dans le monde des affaires en ligne d'aujourd'hui, il est important pour les entrepreneurs en ligne de commencer à écrire un blog. Un blog génère une sensibilisation pour vos produits et services et éduque vos prospects (visiteurs) afin qu'ils deviennent de futurs clients.

Pourquoi commencer un blog?

Lorsque vous démarrez un blog il est possible pour vous de susciter l'intérêt pour vos produits et services. Le plus souvent vous postez, plus souvent, les 'spiders' des moteurs de recherche vont vérifier votre site Web. Votre blog va commencer à dessiner du trafic vers votre site Web qui, à son tour, va vous aider à vendre vos produits ou services.

Comment construire un blog?

Vous pouvez débuter avec un blog gratuit sur une plate-forme hébergée comme Blogger, un gratuit et libre pour vos publications et pris en charge par Google. Vous pouvez aussi avoir votre propre nom de domaine avec un hébergement, qui est important, si vous voulez être vu comme entreprise en ligne professionnelle. De nombreux blogueurs professionnels utilisent la plate-forme WordPress.org. Le logiciel de blog est gratuit et il y a beaucoup de thèmes et plug-ins (fonctionnalités ajoutées) que vous pouvez utiliser. Il existe de nombreux tutoriels en ligne qui vous enseignent comment construire un blog utilisant WordPress afin que vous puissiez être opérationnel en un rien de temps.

Créez un blog de niche

Afin de pouvoir attirer du trafic ciblé, il est important de se créer un blog de niche. Mais, au fait, qu'est-ce qu'un blog de niche? En fait, un blog de niche est un blog qui ne parle que d'un sujet en particulier. Par exemple, si vous décidiez de créer un blog sur la perte de poids, vous pourriez être très pointu et développer un créneau sur comment perdre du poids à partir de la quarantaine? Vous voyez! Ceci est un créneau et une niche à développer dans un immense marché. Je ne m'attarderai pas sur ce paragraphe surtout qu'il y a une formation complète sur le Blogging Rentable.

Il y a plusieurs opportunités lucratives que vous pouvez avoir sur votre blog. En voici quelques exemples:

Google AdSense où vous afficher des publicités sur votre blog. Vous êtes payé à chaque fois qu'un visiteur clique sur une annonce.

La vente de publicité telles que des bannières publicitaires en ligne qui apparaissent sur votre blog pour les entreprises qui veulent atteindre vos lecteurs.

Affiliation où vous faites la promotion des produits ou services d'autres personnes qui sont pertinentes à votre sujet de blog. Le propriétaire du produit va vous payer une commission lorsque quelqu'un achète via votre lien d'affilié.

Livres électroniques ou des rapports que vous pouvez créer vous-même et vendre sur votre site web.
Comme vous construisez une relation avec vos lecteurs, ils viendront pour savoir, donc ce lien de confiance sera plus fort. Comme cette confiance se développe, vos lecteurs seront plus enclins à acheter des produits et services qui apparaissent sur votre blog ou que vous recommandez.

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Science De La Réussite - suis-je victime ou vainqueur?

Science de la réussite

Science De La Réussite - suis-je victime ou vainqueur?

Voici cinq questions à vous poser pour déterminer si vous êtes victime ou vainqueur.  Selon la réponse, vous déterminerez la route que prendra votre vie.

Q1: Quel est plus facile à réaliser: De rendre le monde adapter à mes besoins particuliers ou de M'adapter au monde tel qu'il est aujourd'hui?

 Q2: Qui est le mieux adapté pour fixer mes problèmes personnels: Les politiciens de votre pays ou état ou moi?

Q3: Qui finira par aboutir dans ma vie: Continuer ma dépendance ou la route de l'autonomie?

Q4: Quel est le plus susceptible de me aider à réussir: De tirer une autre personne vers le bas ou aider à réussir quelqu'un d'autre?

La cinquième question à poser lorsque vous pensez à votre propre réussite personnelle est la question la plus importante de toutes parce que votre réponse sera de déterminer la direction de votre vie: Suis-je une victime ou d'un vainqueur?

Une victime est quelqu'un qui pense que le monde entier est contre lui / elle, que tout est truqué, que d'autres ont la tâche facile, qu'ils ont raison de leur tristesse, la vie qui succombe pour le racisme ou le sexisme ou l'âgisme ou de leur code postal ou quelqu'un ou quelque chose d'autre ils peuvent trouver à blâmer.

Au début de cette série (je vous reviendrai avec l'article sur ce blog), je vous ai parlé d'une dame qui agit et parle comme une victime, que le monde entier a été impliqué dans un complot visant à provoquer son échec et sa douleur. Voici un résumé de ce que je lui ai dit:

"Vous avez besoin de changer la façon dont vous parlez et dont vous pensez. Vous avez besoin d'arrêter de penser et de parler de vos problèmes et de penser et parler de solutions. Vous avez besoin de cesser d'être une victime et commencer à être un vainqueur. La vie est difficile et il semble que vous avez beaucoup de problèmes très difficiles, mais je crois que vous pouvez les résoudre. Serait-ce facile? Hey non, mais votre vie va changer pour le mieux lorsque vous chercherez des solutions à vos problèmes plutôt que de se vautrer en eux. "

Le temps passait et je pouvais voir qu'elle était fatiguée de mon petit sermon, donc je ai fini avec ceci:

"Apprendre à être reconnaissant pour ce que vous avez. Vous avez un bon travail, un endroit pour vivre, une voiture qui fonctionne, la nourriture à manger, un lit pour dormir et relativement en bonne santé. Un des résultats d'une mentalité de victime est qu'il vous aveugle des petites bénédictions que vous appréciez chaque jour. Il empoisonne votre esprit, limite votre vision, et inhibe la croissance personnelle. Votre esprit a besoin de nourriture pas du poison. Un bon endroit pour commencer est de commencer en remerciant Dieu pour ce que vous avez. "

Vous vous demandez sans doute si elle a changé sa vie du tout au tout, si elle a entendu tout ce que j'ai dit. Cela peut être ce que vous demandez, mais il est pas ce que je demande. Je me demande si vous avez entendu quelque chose ou rien appris. Je me demande si vous allez changer votre vie.

Permettez-moi de reprendre le paragraphe de la Question 1: Voici la leçon importante: Vous êtes conçu pour grandir, apprendre et améliorer votre sort dans la vie, peu importe la gravité de votre réalité actuelle. Vous n'êtes pas comme tout le monde; ne soyez pas une victime de vos circonstances. Vous êtes un être unique et entier!

Afin d'aller plus loin dans la quête du bien être de vivre pleinement sa vie, je vous suggère de pousser votre démarche plus loin avec 12 étapes. Ces 12 étapes sont suivis de 12 exercices.

Le miracle de la grossesse

Le Miracle De La Grossesse

Les miracles de la grossesse

Vous-même ou encore quelqu’un que vous connaissez n’arrive pas à tomber enceinte, et vous voudrez en savoir plus sur les miracles de la grossesse dont parlent certaines femmes ? J’ai spécialement rédigé cet article pour vous.

Vous avez peut-être déjà tout essayé, ou du moins presque tout, et vous êtes sur le point de baisser les bras, parce que vous n’arrivez toujours pas à concevoir après plusieurs tentatives ? Laissez-moi vous dire que ce n’est pas le moment de vous décourager, il y a encore de l’espoir. Gardez toujours la pêche, et vous finirez miraculeusement par avoir quelques jours de retard, une semaine de retard, puis deux semaines de retard, et vous coulerez finalement des larmes de joie en tenant dans vos mains votre test de grossesse positif. Un vrai miracle certainement, et dites-vous chaque jour que cela s’accomplira dans votre vie si vous vivez actuellement une situation pareille.

Notez cependant qu’il existe 5 grandes causes qui conduisent la gent féminine à l’infertilité.

Les 5 causes de la stérilité chez la femme

Premièrement, lorsque vos ovaires sont fragiles, et ne fonctionnent pas convenablement, vous aurez du mal à tomber enceinte. Deuxièmement, lorsque vos trompes de Fallope sont bouchées, cela joue sur la fécondité. Viennent ensuite les muqueuses utérines anormales, les dysfonctionnements dans l’utérus et le mode de vie (obésité, stress, mais surtout tabac et alcool) qui jouent sur la procréation.

Votre situation actuelle a probablement un rapport avec l’une de ces principales causes que je viens de citer, mais vous pouvez dès aujourd’hui croire aux miracles de la grossesse et vous dire « Je peux avoir des enfants malgré le verdict de mon gynécologue et mon âge avancé ».

J’ai moi-même eu ce miracle-là et je suis aujourd’hui mère d’une adorable fille en bonne santé, et je ne suis pas la seule à recevoir cette grâce après plusieurs années de tentatives.

Espoir à toutes les femmes qui n’ont pas pu encore concevoir

Vous pensez peut-être « c’est très facile à dire, mais pas du tout facile à faire ». Vous avez entièrement raison, et quelqu’un qui ne sait pas ce que ça fait de voir son âge avancé, de tendre progressivement vers la ménopause, et de ne pas avoir un petit ange à côté pour vous appeler « maman » ne saura jamais ce que vous pressentez.

Je sais exactement ce que vous vivez, puisque j’ai personnellement pris par là il y a peu. De nombreuses femmes ont également laissé des témoignages sur la toile. Je vous en recueille quelques-uns ici.

Témoignages de femmes ayant conçu à un âge avancé

Beau miracle de grossesse

• Sur Magicmaman, une dame âgée de 34 ans après 12 ans d’attente a finalement fini par avoir son miracle. Elle indique ceci : « On nous a dit que nous ne pourrions pas avoir d’enfants naturellement, et qu’il fallait que la médecine nous aide. Après de longues années de traitements (ICSI, FIV, inséminations), nous avions décidé d’arrêter, car mon corps et ma tête ne supportaient plus tous ces chamboulements hormonaux ». Elle et son mari de 39 ans se sont donc orientés vers l’adoption de 2 enfants, mais environ 5 mois plus tard, à un rendez-vous chez un médecin, on lui annonce qu’elle attend un enfant. Elle explique : « Je ne peux pas y croire. Mon mari est tout fou … J’avais fait le deuil de la grossesse, et quand les gens me disaient ‘’c’est dans la tête’’, je me retenais pour ne pas les envoyer balader. Aujourd’hui, je suis persuadée que la médecine fait de grandes choses, mais qu’il reste un grand part de psychologie que personne ne pourra jamais maîtriser.»

• Sonia Dubois, l’ex-chroniqueuse de « Frou-Frou » qui se croyait stérile finit par tomber enceinte à l’âge de 45 ans et a donné vie à un mignon garçon baptisé Hippolyte. Elle affirme : « La naissance de mon fils a été un vrai miracle ». Afin de ne pas être reconnue le jour où elle allait à la pharmacie (vu aussi son âge), elle s’était même déguisée. Dans la salle de bain, elle découvre la vérité : elle est enceinte. A l’annonce, son compagnon, Robert Marcia n’espérant plus la voir un jour enceinte dit : « Je reste d’abord scotché dans mon fauteuil comme un vieux retraité devant Questions pour un champion ». La suite a été formidable, confit Sonia qui continue : « Ils sont là, les plus beaux jours de ma vie … J’en pleure ».

• Sur ELLE, Samantha et Claudine ont respectivement eu leur premier enfant à 40 et 45 ans. Du côté de Topsanté, Odile, âgée de 47 ans témoigne : « Je suis devenue maman à l’âge de 45 ans ! J’ai un bébé adorable et plein de vie. Je pense qu’il faut faire confiance en la nature ». Stéphanie témoigne également sur ce site : « J’ai eu mon premier enfant à 40 ans. Le premier gynéco me disait : « Que pouvez-vous espérer à 40 ans ? ». J’ai changé de gynéco et la relation fût très bonne ». Elle a donc fini par tomber enceinte et a accouché par césarienne.

Que retenir ?

On vous a dit que vous êtes stérile, et que vous ne pourrez donc jamais tenir votre enfant dans vos bras ? Sachez que tout est possible. Même à un âge avancé, vous pouvez toujours concevoir. Tout se passe dans la tête. Ne désespérez pas, pensez toujours grossesse, et vous finirez (Je le souhaite vivement) par concevoir. Gardez toujours espoir, et, comme toutes les femmes qui vous ont précédé et qui ont eu leurs miracles de grossesse même si c’était tard, vous aurez aussi le vôtre, et votre enfant vous appellera « maman ».